El sueño no sólo es parte de una rutina, es parte de una necesidad.

El sueño es importante para la salud en general. Cuando no duermes lo suficiente (privación del sueño), puedes sentirte cansado y afectar tu rendimiento, incluyendo su capacidad de pensar con claridad, reaccionar rápidamente y formar recuerdos. Esto puede llevarte a tomar malas decisiones y ponerse en situaciones de riesgo. Las personas que no duermen bien son más propensas a sufrir accidentes.

La privación del sueño también puede afectar tu estado de ánimo, lo que causa:

• Irritabilidad
• Problemas en sus relaciones, especialmente para niños y adolescentes
• Depresión
• Ansiedad
• ¿Cómo puedo dormir mejor?

Puedes tomar medidas para mejorar tus hábitos de sueño. En primer lugar, asegúrate de que tengas suficiente tiempo para dormir. Con dormir lo suficiente cada noche, podrás sentirte mejor y más productivo durante el día.

Para mejorar tus hábitos de sueño, también puede ayudar:

• Irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días
• Evitar la cafeína, especialmente por la tarde y noche
• Tomar suplementos alimentos como Be SLP, completamente naturales y que te ayudarán a conseguir un sueño reparador.